人们的寿命长短，原因是多方面的。父母遗传占8%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，最重要的生活方式和饮食习惯占60%，所以，人们有个良好的生活方式和饮食习惯是长寿的关键。正确的饮食习惯和生活方式是怎样的呢？

        记住以下口诀，可以为你省下百万的救命钱，请记住了:   

吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。食不过饱，饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸。青春不老，温水刷牙，牙齿真牢。汗水没落，冷水莫浇，养生贵动，养心在静，懒散清闲，思虑妄生，足不出户，不如忙碌。烟熏火烤，不吃最好。油炸熏泡，少吃为妙，臭鱼烂虾，所命冤家。冷勿冰齿，热勿灼唇。少吃红肉，多吃蔬果，饮食有节，规律生活。头不宜冷，脚不宜热。手机好看，切勿贪恋。早睡早起，

洒扫庭院，疾走慢跑，勿忘锻炼。琴棋书画，百书博览。遇事制怒，切勿苟欢。饮食勿暴，少食晚餐。食不言语，睡不盘算。低糖低盐，绝不吸烟。少食脂肪，适量莫贪。按时起床，睡眠有点。年龄偏大，身体要慢。饮酒勿过，名利莫贪。闲事不管，格局要宽。夏不睡石，秋都睡板。春不露脐，冬要保暖。白天多动，夜里少梦，睡前烫脚，睡觉真好。清心寡欲，遇事莫愁。睡前烫脚，睡觉真好，咱先清晰。