很多多人一生只钟情于只吃某一种种，我称之为“一生只爱一杯茶”。其实科学健康养生饮茶是应该多样化才对。

喝茶健康养生是大部分注重养生人的目标，国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶的味道清新淡雅，既能解渴又能保健养生，是很多人的最爱。但要在合适的时间喝茶，否则，起不到保护健康养生的作用，还可能导致一些不良影响。

喝茶健康养生之一：早上一杯花茶。人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点左右饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是喝茶养生中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。

喝茶健康养生之二：中午一杯绿茶。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的2点左右饮用。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。

喝茶健康养生之三：晚上一杯红茶。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点左右喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。

以上就是小编为大家总结的健康养生的三杯茶，希望能对大家有所帮助，都有一个健康的体魄。