每个人都希望自己和家人身体健康，生活快乐，这是人们的共同愿望。针对人们的这种愿望，很多健康管理机构都声称他们能够帮助人们达成心愿。这种说法究竟有没有道理呢？符合不符合科学规律呢？我们一起来探讨下。

   根据祖国医学及国学相关理论，我们把影响人们健康的因素归结为4点，分别解释一下。

   1、好心态

   传统中医对此有重点讲述，其中“五情”与“五志”的关系更是广为中医爱好者所熟知。

“好心态”与“好心情”不同，与“好心态”相比，现在的人往往过于追求“好心情”，实际上“好心情”更不容易达到，它受周围的环境的影响比较大，一个不好的自然环境，一个别人的不文明行为，甚至误解、谩骂都会让一个人的“好心情”烟消云散，兴致索然。而相比而言，“好心态”更多的与自己的心里认知有关，与对外在环境的看法有关，更不容易受到外在环境和人的行为的影响。

如何获得好的心态呢？王凤仪先生的“真五行”的思想或许能给我们以启发。

   按照王凤仪思想的要求去做，并经过长时间的不断的努力和练习，心态就会慢慢平和，甚至性格都会发生很大的变化。这种变化会直接改变影响五脏的健康状况，进而导致人的健康水平得到很大的提高。

   不仅仅是王凤仪的思想，其他国学思想如：道家、佛家、儒家的思想都会有类似的效果。因为这些思想都是中国传统的国学思想，虽然表述的形式不同，但是他们的“理”是相通的，揭示的“道”是相同的。

2、好习惯

有了好心态还不够，还应该落实在行动上，养成好的习惯。具体哪些习惯呢？

1）饮食习惯

主要是指两方面：一是饮食要有规律。饭吃7分饱，荤素搭配好，晚上要少吃，寒凉食品少，比如：夏天的时候冷饮、啤酒等寒凉食品要少用，最好不用。更不应该晚上大吃大喝，因为从子午流注的角度来看，晚上是肝胆经当令，我们吃进去的食物基本没有被消化，而是储存在胃中，只有到早上5点钟以后才能启动消化和排泄功能；不仅如此，食物储存在胃中过长会发生食物变质，产生更多的毒素，加重肝胆的排毒负担。

二是吃的要健康。不可否认，现在吃的东西不够安全，速生的、反季节的肉菜比较多，比如：现在的肉食鸡45天可以出栏，肉食鸭30天出栏，肉食猪出栏时间为6个月，冬天也可以吃到西瓜、黄瓜等反季节蔬菜等，这些食物都是反自然规律的，对健康都有着一定的影响，有条件的话还是应该多吃些当季的、自然生长的无污染的农产品。

2）起居习惯

《黄帝内经》上说，中医养生要“法于阴阳，和于术数”，这个“术数”涉及到的内容很多，但是其中最重要的就是“子午流注”的思想，它揭示了人体生活的基本规律。其中晚11点--1点为胆经当令，尤其要注意休息，让肝胆排毒功能正常运行；早5点--7点为大肠经当令，大肠经为阳明经，多气多血，此时起床适当运动，可以激发气血，调动阳气，所以早上要早起。晚上不睡是“伤阳”，早上不起是“锁阳”。按时起居，尽量按照“子午流注”的规律去安排我们自己的生活，才能保证我们的身体处于健康的状态。

3）其他：

现代的人接触电子产品比较多，比如电脑、手机等，这些设备的不节制使用不仅会造成颈椎病、腰椎病、而且还会损失视力，更为严重的是他让现代的人的心“静”不下来，人处于浮躁的状态，气机散乱，容易得病。《黄帝内经》中说“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”，现代的人反其道而行之，岂有不病乎？

还有，现代的人喜欢仰坐沙发，喜欢躺着看书，看电视，跷二郎腿、走路塌腰驼背、斜着膀、歪着脚等。这些不良习惯都会导致脊柱不正、骨盆不正，不仅会严重损伤脊柱的功能而且还影响身体阳气的生发及脏腑功能。因为，脊柱是督脉经行之处，脊柱歪斜会影响督脉的运行，进而影响阳气的生发，给身体健康带来危害；脊柱还是身体内脏所系之处，脊椎歪斜必然会挤压内脏，引起内脏变形，影响脏腑功能。

其他，还有空调问题、穿衣漏腰的问题、宅男宅女缺乏运动的问题等等，不一一列举。这些不良的习惯都需要注意并逐步改正。

3、正确运动

“静以养阴，动以养阳”，很多人知道运动可以提高人体的健康水平，可以提升阳气，多运动不就得了吗？干嘛还要分正确与不正确的运动呢？其实不尽然，从中医的角度来看，要正确的运动才能达到强健身体的效果。何为正确的运动呢？就是要注意在运动中保养“气”，不要因为过度运动或不正确的运动而伤“气”，通俗的来说，就是要注意动作的协调性，比如：“太极”就是一种非常讲究动作协调性的运动，“一处动而全身无有不动”，看到的是胳膊动，腿动，而实际上看不到的其他部位的肌肉都在动。这样协调性的运动，才能起到好的锻炼的效果，才能“养气”而不“伤气”。其他的运动，如：游泳、打球、跑步、广场舞等都要注意动作的正确性，最基本的一个要求就是动作要协调。

相反的，不正确的运动甚至是蛮干对身体健康是不利的。比如：广场舞虽然很好，可是很多人就因跳舞动作不正确弄伤了膝盖和腰。所以说，要正确地运动才对健康有利。而要正确地运动一定要找老师，在专业人员的指导下去做，错误的运动动作不仅起不到好的健身效果，而且会给身体造成伤害。

4、正确调理

现在市面上的健康管理机构很多，每家都说效果很好，都说能快速解决您的健康问题，可是他们是在用正确的方法来调理您的健康问题吗？我看不一定。从中医的角度来说，人体是一个复杂的系统，通过某种单一的方法在短时间内彻底解决人健康问题几乎是不可能的（急症除外，外伤除外）。     从我们健康调理的实践来看，我们总结出以下结论“急症急治，慢病缓调，不求根治，只求改善”。也就是说，大部分病我们是不承诺快速见效的，也不承诺治愈，这种说法或许无法获得顾客的追捧，却实实在在地反应了“病”的调理本质。“急症急治”是说您有急症去医院，去诊所，先解决当前的问题。“症”者表象也，先缓解了再说，没有涉及到“病”的层面；“慢病缓调”是说，您得的如果是“病”，那么就需要一个阶段性的调理过程，而这个过程一般是一个调理计划，这个计划会列出清通期几天调理一次，调理期几天调理一次，保养期几天调理一次等相关内容，要想取得好的调理效果，您需要按照这个调理计划执行。很多朋友说了，调理起来有那么麻烦吗？的确如此，您的病不是一天得的，也不会一天就好。夸口承诺您一次治愈，几次根治的话您最好不要相信。要么无效，要么就是对您的身体有更大伤害，比如：过敏性鼻炎，把过敏神经割断的方法就是如此，表明上看是治愈了，实际上是把更加重要的病给隐藏起来了。如果某天这种病爆发出来，将是更加严重的；“不求根治，只求改善”是说，对于中医来说，人体不可能没病，有了病控制在一定的范围内，不对健康产生严重的影响即可；相对于“治愈、根治”而言，通过调理激发人体的自愈力（也可以解释为“能量”、“元气”），提升人体自我修复的能力，更应该是我们的目标。

对于“病”而言，治愈、解决问题似乎更像是“美丽的谎言”。凡是不把关注点放在提升人体自愈力上的调理方法，都是不切实际的，因为它不符合人体自身的发展规律。

以上就是影响健康的四大要素，要想获得健康，以上四个方面必需兼顾。但是从重要程度上来说，这四个要素确不是平均用力的，各要素所占比例如下：好心态--30%； 好习惯--20%；正确运动--20%；正确调理30%。而同时，“好习惯”、“正确调理”这两个要素很大程度上又会受到“好心态”的影响，也就是说，如果有了“好心态”，一般也会促进“好习惯”、和“正确调理”的这两个要素的形成，从这个角度尚来说，“好心态”起到的作用还会更重要一些。“好心态”是整个影响健康的四要素中最重要的一个。

如何获得“好心态”及其他三个健康要素呢？答案是：分别是从“国学知识”、“运动学知识”、“中医学知识”中获得。也即是说，我们如果真正关注自己的健康，就应该多学习这方面的知识，从这几方面知识中汲取健康的营养精华。而这几方面的知识都是善的文化，是正能量的重要内容。所以，要想获得健康，从根本上来说，就要培养自己的“正能量”意识，亲近“正能量”事物，远离“负能量”的事物。

有人说，我现在处于事业打拼的阶段，要先干事业，事业干好了有了钱再回来养生。实际上这种看法有失偏颇，仅仅是一种简单的愿望而已。从传统文化的角度来说，身体的健康是“果报”，而事业和财富是“依报”。身体的健康不能保证，“果报”就不牢靠，事业和财富这个“依报”何所依靠呀？所以，健康问题更应该是当下就应该重视的问题。

只有有了健康的身体，才会有事业的成功。健康的身体和事业的成功共同支撑起起了人生的幸福生活。

 总之，获得人生的健康有四大要素，这四个要素都要兼顾、既要重点突出，有不能有所偏废，这样才能真正获得您想要的健康与幸福。