下面由西安体育学院武术学院副教授罗雪琳给大家介绍几种居家适宜的运动小方法，用适度的锻炼来刺激免疫系统，舒缓焦虑情绪，共同打赢疫情防控阻击战！
01、抱膝走6×4趟
02、开合跳20×2组
03、十字跳20×2组
04、原地踏步30×2组
05、后踢腿20×2组
06、触椅下蹲10×2组
07、波比跳10×2组
08、坐姿收腿8×2组
09、单腿拾物8×2组
10、贴墙俯卧撑10×2组
11、靠墙展背10×2组
12、平板支撑20×2组
13、支撑弓步转体4×2组
14、懒猫弓背20秒
15、4字拉伸30秒
16、左右展臂8×2组
17、侧向伸展6次
18、站姿拉伸30秒
看完了18篇动态图片是不是很有冲动穿上自己的运动服来上一套呢？小体提示您：一定要遵从由少到多、量力而为的原则，保护好自己的身体，避免发生意外。
