1、频繁熬夜

      熬夜可以说是现在社会中的一个常态了、随着生活方式的改变、再加上现在灯光设施的完善、就算是晚上也依旧不妨碍人们进行各种娱乐活动！而那种日出而作、日落而息的作息规律早就已经被人们抛到了脑后、成年男性可能很多时候熬夜都是身不由己、因为要熬夜加班或者进行工作应酬、而很多年轻人也有经常熬夜的坏习惯、通常都是熬夜打游戏或者玩手机、玩得开心的话那么身体可能就会吃不消、长时间都处于一个熬夜的状态下、那么精神相对来说也是非常的糟糕的、记忆力也就会衰退了、所以说也就会使我们的身体导致器官负荷加重、也就会加速男性朋友的衰老！所以建议各位男性、不管老少、一定要养成良好的睡眠规律！

2、压力太大

       毋庸置疑，当今时代的年轻人可以说是压力最大的一代，通常不仅忙于在外打工挣钱，为自己的事业奋斗，而且还要照顾家庭，照顾好老人和孩子！很多男人为了给家人更好的生活，对自己的心理压力很大！男性自尊心强，生活中遇到一些不愉快的事情，喜欢闷在心里！精神长期处于紧张状态，人体的内分泌容易失衡，身体的衰老速度也会变得更快！所以建议男人不要给自己施加压力，同时一定要找到自己减压的方法！

3、静坐很长时间

       久坐已经成为许多上班族的普遍现象，由于工作的性质，很多男性朋友需要面对电脑很长时间，坐在电脑旁边是一整天，所以形成了久坐的坏习惯！如果你长时间坐着，会严重影响身体的血液循环，造成大量有毒废物在体内积累，不仅会出现肥胖，还会加速身体的衰老，抵抗力和免疫力会逐渐下降。所以试着摆脱坐着不锻炼的坏习惯！

4、长期饮酒

        说到喝酒，它有着悠久的文化历史！而且，在生活中，可以说人与人之间的主要沟通方式，无论是宴会，还是谈生意，接触感情等等，都是经常存在的！有一种说法是，小酒量，重酒量和适当的饮酒可以软化血管，促进血液循环，从而降低一些血管疾病的风险。但很少有男性能控制自己不喝酒，无论是在工作中还是在工作中，如果长时间饮酒，会影响肝脏和肾脏的解毒和代谢功能，并容易导致体内大量有毒废物的积累。慢慢也会加速身体的衰老，男人会看起来更沧桑！

       以上都是为了加速坏习惯的下降，希望所有的特别是男性朋友都能尽量避免，从而保证身体健康，为长寿做出贡献！