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健康养生诀

2018-08-05      都爱搜搜    换成我的     我要发布

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     何时开始养生


根据长生不老的基本原理,养生应该是适用于各个年龄段的人的。但对于生理年龄尚处于20-30岁且工作很多没时间养生的人来讲,也应该开始注意保养自己的身体,在感到身体不舒服时进行适当的休息。不要等到工作少下来时再开始着重进行养生的活动。

   

      养生诗【俗语】

早起一杯水,清肠又润胃。

常吃一点蒜,抗癌又保健。

多食一点醋,不用上药铺。

多吃一点姜,益寿保健康。

每天一苹果,医生远离我。

一顿要吃伤,十顿要喝汤。

多炼一身功,年老少生病。

炼出一身汗,小病不用看。

无病一身福,长寿万事足。

要活一百多,心胸要宽阔



调神养生

精神乐观,则气舒神旺;精神抑郁,则气结神颓;喜怒不节,则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定,虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法,参禅入定,或心有所恃,或弦歌自娱,或山林探幽,以气度从容,心思安定,志闲而少欲,心安而不惧,则神调。

食饵养生

通过调节食物的品质、数量、进食规律,以及回避有害的食物以养生,也包括饵药养生(古称神仙服饵),其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

锻炼养生

吃完饭后散步一小时,可以帮助消化食物,促进血液而循环,增加食欲,减少患高血压,高血脂,高血糖的风


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