早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部，或者是做一些丰胸运动，多吃一些丰胸食物，其实早晨丰胸的效果还是不错的。睡前，每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，每天晚上临睡前按摩1次，这样不仅可以提升乳房曲线，还可以让你的乳房肌肤更加细致，效果会更加好。

一、按摩的绝佳时间

1、颤中穴

位置：两乳头连线的中点

功效：刺激雌性激素，减小压力

按摩：先用右拇指按下，再用再用左手食指依次叠压，约3秒一次，左拇指右拇指各3次

2、乳根穴

位置：乳头正下方，乳头根部凹陷处。

功效：促进淋巴循环。

按摩：用指腹按压3秒，然后慢慢松开手指。

3、中府穴

位置：锁骨最外侧，横放一只手指下的地方。

功效：增加胸部弹性，减缓肩膀部疼痛压力。

按摩：四只手指（除大拇指）从该点开始八字形用力下推。

4、膺窗穴

位置：乳头垂直往上，与腋下平行的位置。

作用：促进乳房血液循环和激素分泌。

按摩：食指和中指合并，轻轻按下3秒，3次左右。

5、天溪穴

位置：乳房的侧面，肋与肋之间。

作用：增加胸部弹性，改善胸部下垂。

按摩：大拇指按住穴位，其余四只手指平放于胸部往斜上方推。

6、渊腋穴

位置：乳房中上方侧面。

作用：促进血液循环。

按摩：慢慢用拇指按压，约3秒一次。

二、丰胸饮食推荐

1、核桃松仁粟米羹

丰胸原理：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们含有丰富的维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更重要的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是近年来风行的丰胸保健成分，有刺激雌性激素合成的作用。粟米本身富含维生素E，也是专家推崇的丰胸食物。

2、酒酿枸杞鹌鹑蛋

丰胸原理：酒酿鸡蛋是非常有效的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量极其丰富。除去丰胸效果，这些食物还能促进营养吸收，令女性的气色更加滋润动人。