健康与减肥：

        现代城市生活节奏快，工作压力大，一坐一天，熬夜加班，夜宵啤酒烤串……容易肥胖，肥胖危害健康，是心梗脑中风的根源，要高度重视。

       怎样才能科学减肥呢？关键是管住嘴、迈开腿、调脊柱，一是要戒去掉坏习惯。

       例如：

       一是，熬夜睡眠不足、吃夜宵饱着肚子睡觉、只吃自己喜欢的东西暴饮暴食、吃大量甜品等；

        二是，每天坚持运动流汗，把运动寓于生活，避免运动后大吃大喝；

        三是，积极调理脊柱，提升脊柱传出神经对内脏的调节功能，特别是脾胃代谢功能，增强机体基础代谢，消耗多余脂肪，控制体重，保持体型。